﹝FND family﹞

吳永志醫師法 （生機飲食）
現代人不正確的健康

△錯誤飲食、壓力過大與缺乏運動
△過度依賴醫生與藥物
△只想尋求快速痊癒法

我們常因為壓力或習慣熬夜,
錯過了身體自癒系統的修補時間,
又熱量攝取過多,食材種類不均,
常時間坐在電腦與電視機前,
導致腸道內菌類不平衡,
以及肥胖、心臟病…等文明病。

根本就一針見血的戳中我的肥胖跟一些病痛

拜醫學科技發達與追求快速生活,
想睡就喝杯咖啡,用泡麵解決一頓飯,
頭痛就吃止痛藥,有感冒症狀就馬上就醫服藥。

我自己就是那種,頭痛就吃止痛藥解決,
因為偏頭痛痛起來很要命阿！
但也不是說叫大家生病了就不要看醫生,
吳永志自己也是西醫與營養學領域的人,
有個重要觀念是：身體不是因缺乏藥物才病的。

最好的醫生－免疫與自癒系統
身理時鐘受大腦中樞的荷爾蒙所控制

● am 4 ~ am 12 點 為排泄時間
● am 12 ~ pm 8 點 為吸收時間
● pm 8 ~ am 4  點 為分配時間
（pm 10 ~ am 2 點）黑激素自癒修補

四大養生要訣

一、保持 3 次排便 / day
二、喝 3 杯蔬果汁 / day （每杯250 c.c）
三、適當休息,定時運動（有氧運動較好）
四、常保愉悅的心情

胖妮演講時間

其實我也是”現代的普通人”,
如果真的要照吳醫師書裡面講的實施,
我想我應該會覺得人生了無生趣,
而且看到一天排 3 次便便,心想：怎麼可能！

所以我覺得挑好重點,時時提醒自己,
在對的時間內休息,多吃蔬菜水果,
保持對的生理時鐘運作,
不過我覺得難入口的蔬果可以用蔬果汁代替,
現在 3 匹馬力的果汁機很多,
東西丟進去去嗡嗡嗡的全部粉碎,
喝下去也比用吃的好入口,還幫你打出營養喔。

除了吃對東西,運動真的灰常重要！！
如果你(妳)像我整天都待在電腦前的話,
不用多久,小肉肉就會寸步不離的伴隨你(妳)滴。